فواید فیزیولوژیکی سرد کردن:

1- دفع سریعتر اسید لاکتیک و کاهش خستگی

2- کاهش ضعف و سرگیجه احتمالی بعد از تمرین با افزایش بازگشت وریدی خون ( از سیاهرگهای عضلات )

3- کمک به کاهش آدرنالین خون

4- کاهش تدریجی درجه حرارت بدن

5- کاهش گرفتگی و درد عضلانی