رقص درمانی (حرکت درمانی)

رقص درمانی (حرکت درمانی) که به عنوان یکی از هنرهای اصلی و پایه شناخته شده است، امروزه به عنوان ابزاری قدرتمند در زمینه درمان و خودشناسی به کار می رود. رقصیدن آنچنان انرژی را در افراد زنده می کند که تمامی غم ها، مصیبت ها، ناامیدی ها و دلسردی ها را از میان می برد و باعث تقویت حس شجاعت شده و بسیار لذت بخش و آرامش دهنده  است.
رقص و حرکت درمانی موجب حفظ سلامتی در بدن، عملکرد بهتر مغز و فوران احساسات می شود.
اساس رقص و حرکت درمانی شناسایی روابط درونی مابین مغز، روح و بدن است. متخصصان معتقدند که فشارها و مشکلات ذهنی و احساسی، اغلب در جسم انسان به صورت گرفتگی عضلانی نمایان می شود که حرکت کششی و رقص در رفع آن بسیار موثر و کارگشاست.
از طرف دیگر، تجربیات کلینیکی متخصصان در این زمینه آنها را به این سمت هدایت کرد که ساختار فیزیکی و جسمی انسان ها تحت تاثیر رفتارها، عواطف و احساسات مثبت و منفی قرار دارند.
 رقص های موزون و ریتمیک باعث سبک شدن و رها شدن عضلات منقبض، کاهش اضطراب، افزایش رضایتمندی از خود، قرار دادن مسیرها و روش های تازه برای فکر کردن و اندیشیدن و افزایش اعتماد بنفس در انسان می شود.

از منظر خواص فیزیکی و جسمانی، رقص و حرکت درمانی نوعی تمرینات و حرکات ورزشی است، که خاصیت هماهنگ سازی (هماهنگی عصب و عضلات )، احساس رضایتمندی و موجب کشش عضلات بدن می شود. از زاویه عواطف و احساسات باعث می شود تا مردم به خودباوری و خوداتکایی و عزت نفس برسند.
همچنین ، موجب تقویت مهارت های ذهنی، حرکتی و حافظه می شود
برای سالم ماندن، پیشنهاد می شود که هر کــس حداقل پنج بار در هفته، به مدت 30 دقیقه - و یا سه بار در هفته ، به مدت 45 تا 60 دقیقه در فعالیت های فیزیکی با شدت متوسط شرکت کند. این فعالیت ها ضربان قلب و تنفس شما را افزایش داده و باعث بهبود عملکردقلب ودستگاه تنفس می شود و جالب است بدانید که رقص نیز می تواند جزئی از این فعالیت های فیزیکی باشد.