کفش استاندارد چه نوع کفشی است ؟
یک کفش استاندارد سه مشخصه بارز دارد: جنس خوب ، پاشنه استاندارد ، قالب و پنجه استاندارد
رویه کفش :
رویه بیشتر کفشهای موجود در بازار از دو جنس مختلف ساخته شده که رویهای از چرم طبیعی یا از پلاستیک و چرم مصنوعی تهیه میشوند.چرم طبیعی ، به علت دارا بودن منافذ طبیعی در بافتش، امکان تبادل هوا میان بیرون و داخل کفش را فراهم آورده و باعث تنفس پا میشود. به همین دلیل بهترین رویه برای کفش همان رویه چرم طبیعی است رویه مصنوعی به علت عدم تبادل هوا باعث بوی بد پا و عرق کردن بیش از حد میشود.
زیره کفش :
زیرههای کفش باید سبک ، راحت و در برابر سایش مقاوم تر بوده و دوام آنها بیشتر است ظاهر این زیرهها تو پر بوده و در حالت خم کردن انعطاف بیشتری دارند. به هنگام خرید کفش باید به این نکته نیز دقت کرد که کف زیره نباید صاف باشد بلکه باید آج دار باشد تا از لیز خوردن جلوگیری کند
پنجه کفش :
از نظر قالب بندی، فضای پنجه کفش باید طوری باشد که به انگشتهای پا فشارواردنکند کفشهایی که پنجه آنها تیز است باعث میشوند انگشتهای پا روی هم بیفتند
این کفش ها، انگشتان پا را تحت فشار قرار داده و آنها را بدفرم میکنند
تنه کفش :
تنه کفش که در واقع چارچوب روی کفش است و اطراف پا را در بر میگیرد، باید به راحتی در برابر فشارهای وارده مقاومت کند و شرایط آناتومیکی پا را حفظ کند
پنج توصیه برای خرید کفش :
1 - خرید کفش باید بعدازظهر باشد، زیرا به طور طبیعی پای افراد صبح ها حدود نیم سایز کوچک تر از بعدازظهرها است و دلیل آن نیز این است که پاها بعدازظهر متورم شده و به تبع آن سایزشان بزرگتر میشود. ۲ - دقت در سایز کفش : باید به دو نکته توجه شود اول اینکه در انتخاب کفش حتما باید آن را پوشید و به نمرههای درج شده روی آن اکتفا نکرد. دوماینکه اندازه پای افراد با افزایش سن ، کم و زیاد شدن وزن و حتی بارداری تغییر میکند لذا ملاک قرار دادن سایزهای قبلی در انتخاب آن کار صحیحی نیست. ۳ - در هنگام خرید، پوشیدن هر دو لنگه کفش ضروری است در بیشتر افراد سایز یکی از پاها، بزرگ تر از دیگری است لذا این افراد لازم است که در انتخاب کفش، پای بزرگتر را ملاک قرار دهند ، نه پای کوچکتر را.
۴ - راه رفتن با کفش در همان زمان خرید بسیار مهم است و اگر کفش بند دارباشد باید بندهای آن را بست و با آن چند قدم راه رفت . ۵ - کفش مناسب کفشی است که انگشت شصت پا، به راحتی در آن حرکت کند و بین انگشت شصت و لبه جلویی کفش ، حدود نیم تا یک سانتی متر فاصله وجود داشته باشد.
کفشهای پاشنه دار:
یکی دیگر از نکات بسیار مهم در انتخاب کفش ، پاشنه دار بودن آن است که البته در خانمها مصداق بیشتری دارد.
کفشهای پاشنه تخت چون حالت ضربه گیری در پاشنه ندارد، هنگام راه رفتن باعث درد پاشنه میشوند. زنان ۱۰برابر مردان بیشتر از درد پا شکایت دارند و دلیل آن نیز پوشیدن کفشهایی با پاشنه بسیار بلند و پنجه تیز است که به انگشتان پا فشار میآورند. خانمها باید کفشی که پاشنهاش بلندتر از ۳سانت باشد نپوشند زیرا هر چه پاشنه کفش بلند تر باشد فشار وارده بر کف پا بیشتر میشود که این فشار به جلوی پا و در نهایت به پنجهها منتقل شده و باعث آسیب رسیدن به انگشتان میشود .
عوارض پوشیدن کفشهای پاشنه بلند و غیر استاندارد :
انحراف انگشت شصت پا - صافی کف پا -میخچه-تاول- درد پاشنه- خمیدگیانگشتان - دردهای مزمن کمر - دردهای مفاصل و زانو - خستگیهای زودرس
مشخصات كفش مناسب چيست؟
1)كفش مناسب كفشي است كه هنگام پوشيدن طولانيمدت، پا را تحت فشار قرار ندهد.
2)هنگام انتخاب كفش در نظر داشتهباشيد انگشتان پايتان دچار تغيير حالت نشوند و يا كنارههاي پايتان تحت فشار ناشي از كفش قرار نگيرند.
3) سعي كنيد كفشي را كه انتخاب ميكنيد تنها جنبه زيبايي نداشتهباشد بلكه از هر لحاظ مانع ازآسيب ديدگي پای شما در برابر گرما، سرما و ناهمواريهاي زمين باشد.
4)به موقعيت و شرايط خودتان هنگام خريد كفش دقت كنيد.
5)در نظر گرفتن بيماريهايي مثل ديابت ممكن است انتخابتان را محدود كند ولي در نهايت با آگاهي بر بيماري و شرايط حاكم بر شما، يك انتخاب صحيح انجام خواهيد داد.
6)در دوران بارداري كفشهايي به پا كنيد كه فشار زيادي بر پا و ناحيه پشت شما وارد نكند مثل كفشهاي راحت و تختي كه جنس و بافت نرمي دارند.
معمولا در اين دوران، بين نيم تا يك نمره، تغيير سايز خواهيد داشت كه با توجه به اين تغيير بايد كفشي مناسب انتخاب كنيد.
7)اگر از كمردردهاي مكرر رنج ميبريد،حتما با توجه بيشتري كفشهايتان را انتخاب كنيد و سعي كنيد كفشهاي طبي به پا كنيد زيرا اين كمردردها گاهي از عواقب پوشيدن كفشهاي نامناسب و غير استاندارد است.
8)اگراضافه وزن داريد، پوشيدن كفشهاي تخت و راحت به شما توصيه ميشود. راه رفتن با كفشهاي پاشنه بلند براي كسانيكه اضافه وزن دارند باعث عدم تعادل ميشود.
9) قبل از خريد كفش حتما چندبار آن را امتحان كنيد و مطمئن شويد به پايتان فشار نميآورد.
10) هنگام خريد كفشهايي كه قصد داريد با جوراب آنها را بپوشيد، بهتر است جورابي مناسب به پا داشته باشيد كه بسيار نازك يا بسيار ضخيم نباشد.
11) خانمهايي كه قدي متوسط يا كوتاه همراه با اندامي متوسط و چاق دارند، بهتر است از كفشهاي پاشنهداري استفاده كنند كه پاشنههايش ضخيم و بلند است.
استفاده از اين كفشها، باعث زيباتر شدن حركات و برقراري تعادل بيشتر هنگام راهرفتن ميشود. البته استفاده از كفشهاي پاشنهدار سوزني براي اين خانمها مناسب نيست.
12) اگر به صورت حرفهاي و مداوم پيادهروي ميكنيد بهتر است كفشهاي ساقدار را انتخاب كنيد كه در پيادهرويهاي طولانيمدت به ساق پايتان آسيبي نرسد.
نام ونام خانوادگی: رضا خلیلی